Nutrientii care te ajuta sa faci fata efortului intelectual


Cand vine vorba despre cele mai bune vitamine si minerale pentru adulti, ne dorim ca un astfel de supliment sa ne aduca, in primul rand, o stare de spirit mai buna, mai multa energie si putere de concentrare. Pe langa beneficiile generale asupra sanatatii, cautam un produs care sa reduca starea de oboseala si de somnolenta, eventual sa aiba si efecte antistres vizibile.

Adevarul este ca astfel de rezultate se datoreaza unui cumul de factori ce construiesc un stil de viata sanatos: somnul, alimentatia, miscarea, modul in care ne petrecem timpul liber, cum ne relaxam, cum ne atrenam creierul sa ramana tanar si in forma. Suplimentele fac parte din aceasta ecuatie ca un ajutor de pret pentru ca organismul nostru sa poata functiona in parametri normali.

Exista o serie de nutrienti care au beneficii dovedite asupra rezistentei noastre la oboseala, la stres si la un efort intelectual crescut. Sunt indispensabile in special pentru cei care au un program incarcat, o munca solicitanta de birou cu multe ore petrecute in fata calculatorului, dar si studentilor care trebuie sa faca eforturi deosebite de memorare si concentrare.

Complexul de vitamine B

Creierul uman consuma aproximativ 20% din energia noastra in fiecare zi, desi reprezinta doar 2% din greutatea corpului. Tot complexul B are un rol extrem de important pentru creier, lucru dovedit si de faptul ca in acest organ se concentreaza o cantitate mai mare din aceste vitamine:

  • metiltetrahidrofolatul (forma a vitaminei B9) – concentratie de patru ori mai mare in creier decat in plasma
  • biotina (vitamina B7) si acidul pantothenic (vitamina B5) – concentratie de de pana la 50 de ori mai mare decat in plasma

Vitamina B2 sau riboflavina este esentiala pentru sinteza si conversia altor vitamine din grupul B, precum niacina, folatul si vitamina B6. Are de asemenea un rol important in sinteza hemoglobinei si proteinelor implicate in transportul de oxigen in organism si regleaza hormonii tiroidieni. Participa si la metabolizarea acizilor grasi esentiali in lipidele cerebrale si la absorbtia si utilizarea eficienta a fierului.

Vitamina B3 sau niacina este implicata in managementul reactiilor oxidative si protectia antioxidanta. Mai mult decat atat, niacina are un rol important in productia de energie si in eforturile de reparare celulara a ADN-ului.

Vitamina B5 sau acidul pantotenic participa in procesele metabolismului si contribuie la structura si funcția celulelor creierului prin implicarea sa in sinteza colesterolului, aminoacizilor, fosfolipidelor și acizilor grași.

Vitamina B6 influenteaza sinteza neurotransmitatorilor cum ar fi dopamina, serotonina, noradrenalina si melatonina. Are, de asemenea, un efect direct asupra functiei imunitare si joaca un rol in reglarea glucozei din creier.

Vitamina B9 sau acidul folic si vitamina B12 actioneaza impreuna intr-o relatie de interdependenta. Au rolul de a mentine creierul tanar si activ, deficitul observandu-se la pacienti cu afectari cerebrale de tipul demielinizarilor. In plus, vitamina B12, alaturi de B6, influenteaza si starea de bine la nivelul intregului organism.

Acizii grasi Omega 3

Acizii grasi Omega 3, in formele EPA si DHA, sunt esentiali pentru o buna functionare a creierului uman, format in proportie de 60% din grasimi. La adultii cu un nivel scazut de DHA in sange s-a observat o micsorare a creierului, un semn al imbatranirii cerebrale premature.

Mai mult decat atat, acizii grasi au afecte benefice asupra atentiei, memoriei, puterii de concentrare, atat la copii cat si la adulti. Intr-un studiu desfasurat de cercetatorii de la Universitatea din Pittsburgh s-a observat ca tinerii adulti sanatosi cu varste intre 18 si 25 de ani si-au imbunatatit memoria prin suplimentarea aportului de acizi grasi Omega 3.

Vitamina D

Deficitul de vitamina D la adulti poate sa afecteze conectivitatea dintre neuroni, diferentierea neuronala, structura si functia creierului, dar si secretia dopaminei. Este asadat un nutrient important pentru activitatea cerebrala.

Studiile recente au aratat si o legatura intre un nivel scazut de vitamina D si tulburari de tipul depresiei si maladiei Alzheimer.

Ginseng

In cautarea unor remedii naturale cu afecte benefice pentru functionarea creierului, iata ca ginsengul este o solutie pe care o avem la indemana din vremuri stravechi. Cel mai important efect benefic al sau este reducerea stresului, extrem de importanta pentru mentinerea unui creier sanatos.

Ginsengul poate fi de ajutor si in tratamentul depresiei, anxietatii, sau in perioadele foarte stresante, precum sesiunile de examene.

UnoCardio Active Mind – formula eficienta pentru o minte sclipitoare

Asa cum am observat, nutrientii cu beneficii dovedite asupra sanatatii creierului nostru sunt multi. O formula ideala inseamna asadar sa combinam ingrediente active astfel incat sa obtinem o singura capsula, cu o formula unica, in care sa regasim toti acesti nutrienti. Mai mult decat atat, efectele lor se completeaza cu success, pentru ca rezultatele sa fie vizibile.

Unocardio Active Mind este un nutraceutic inovativ, potrivit pentru adolescenti si adultii de orice varsta, care ajuta la mentinerea concentrarii, functiei cognitive, cardiace si acuitatii vizuale, reduce oboseala si stresul. Formula sa unica reuseste sa combine acizii grasi Omega 3 cu vitamina D, complexul de vitamine B (B2, B3, B6, B9, B12), seleniu si ginseng, toti nutrienti esentiali pentru o minte care functioneaza la cote maxime. Se adauga luteina si zeaxantina, care ajuta la mantinerea unei vederi sanatoase.

Leave your comment