Știai că buna ta dispoziție e influențată de felul în care respiri? Ritmul în care o faci are un impact direct asupra întregii tale stări de spirit, dar și asupra sănătății tale. Tocmai de aceea, este foarte important să respiri bine: pentru sănătatea și calmul tău din fiecare clipă. 

Nasul înfundat sau congestia nazală reprezintă o problemă cu care ne confruntăm cu toții, de mai multe ori în decursul aceluiași an. Răcelile obișnuite, alergiile, poluarea sunt doar câteva dintre cauzele care provoacă această neplăcere. Oricare ar fi factorul declanșator, simptomele pot fi supărătoare.

Ce se întâmplă, de fapt, în interiorul nasului tău? Membranele care căptușesc căile tale nazale devin iritate și inflamate. În încercarea de a elimina cauza care provoacă simptomul, organismul tău declanșează producția de mucus.

Uneori, nasul înfundat poate fi un simptom al unei alte probleme de sănătate, cum ar fi, de exemplu, o infecție a sinusurilor. Acest simptom se manifestă prin îngreunarea respirației la nivelul foselor nazale.

Indiferent de cauză, există soluții care ajută atât pentru ameliorarea simptomelor, cât, mai ales, pentru prevenție. 

Cele mai bune remedii pentru acasă

Dacă ești în faza de debut a congestiei nazale, poți încerca la tine acasă câteva soluții care te vor ajuta să te simți mai bine. Folosește oricare dintre sugestiile noastre, te vor ajuta să respiri mai ușor.

Supa

Lichidul fierbinte te va ajuta să te simți mai bine. Îți poți pregăti un bol de supă de pui pe care să o mănânci cu înghițituri mici, pentru a permite mucusului să fie eliminat. Dacă ești răcit, funcționează mai bine decât apa fierbinte simplă și te va ajuta să scapi de senzația de nas înfundat.

Hidratare

Bea cât mai multe lichide. Asta va ajuta la fluidizarea mucusului și la prevenirea înfundării sinusurilor. Bea apă și ceaiuri, rămâi hidratat pentru a-ți ajuta corpul să regleze simptomele neplăcute din interior.

Prosop ud

Pune o compresă caldă, umedă, pe față. Ajută la diminuarea disconfortului și la dilatarea pasajelor nazale.

Umidificator

Dormi cu un umidificator în cameră, te va ajuta să crești umiditatea și să limitezi disconfortul respirator. Așază umidificatorul în mijlocul încăperii, departe de mobilele cărora le-ar putea cauza mucegai.

Baie fierbinte/inhalații 

Fă dușuri lungi sau băi fierbinți. Aburul și apa te vor ajuta să fluidizezi mucusul și să scapi de senzația de înfundare. De asemenea, poți să faci inhalații deasupra unui recipient cu apă clocotită. 

Spălături

Poți, de asemenea, să faci spălături nazale, cu ajutorul unei soluții saline. Îți vor ameliora rapid simptomele supărătoare ale congestiei nazale.

Tot ce trebuie să știi despre decongestionante și spray-uri nazale

Decongestionantele nazale pot fi soluția de care ai nevoie. Totuși, există câteva reguli generale pe care ar trebui să le cunoști pentru sănătatea ta. 

Deși ameliorează pe termen scurt simptomele congestiei nazale, picăturile și spray-urile de nas au efecte adverse și prezintă risc de dezvoltare a dependenței. Folosirea în exces a picăturilor și spray-urilor nazale poate, de asemenea, să compromită simțul mirosului și să ascundă alte afecțiuni.

Picăturile de nas periculoase și care trebuie utilizate cu atenție sunt cele care conțin efedrină sau pseudoefedrină, clorhidrat de xilometazolină sau oxymetazolin. Aceste substanțe provoacă vasoconstricția temporară, nasul fiind eliberat rapid. Folosirea îndelungată modifică echilibrul de la nivelul căilor aeriene.

Poți evita toate aceste riscuri cu puțină grijă. Prevenția este cheia și, atunci când avem neapărată nevoie de ajutor în eliberarea căilor respiratorii, alegerea unor soluții naturale, precum cele pe bază de apă de mare.

Concepute special pentru uz frecvent și potrivite pentru orice vârstă, soluțiile pentru igienă nazală zilnică sunt eficiente atât pentru ameliorarea simptomelor, cât și pentru limitarea riscurilor de suprainfecție.

Există o mulțime de variante disponibile pe Health Shop, selectate de experți, dedicate unei bune igiene nazale. Descoperă spray-urile bogate în săruri minerale, potrivite pentru lavajul zilnic al foselor nazale, atât pentru copii, cât și pentru adulți: Quixx Spray Nazal, Marimer Izotonic Baby, Quixx Baby, Quixx Soft.

Cum știi că trebuie să mergi la doctor

În cele mai multe cazuri, un nas înfundat nu reprezintă un motiv serios de îngrijorare. Totuși, există situații în care devine imperativ consultul unui medic.

Perioada medie în care simptomele unei răceli ar trebui să dispară este de 10 zile. Dacă aceasta este depășită, e recomandată vizita la doctor.

În cazul unei congestii nazale cauzate de o infecție virală, complicațiile se pot dezvolta în infecții ale urechii, bronșită sau sinuzită.

Alte simptome la care trebuie să fii atent și care pot semnala ceva mai grav sunt:

•       Secreții nazale de culoare verde
•       Durere la nivelul feței
•       Dureri de cap
•       Febră
•       Dureri de urechi
•       Tuse
•       Durere în piept

Dacă suferi de oricare dintre simptomele de mai sus, trebuie să fii consultat de un medic pentru a exclude o suprainfectare bacteriană sau o altă afecțiune mai serioasă. 

Nu uita, prevenția e cea mai bună. Ai grijă constant de igiena ta nazală, folosește soluții naturale care nu prezintă niciun fel de risc și citește întotdeauna indicațiile de pe prospectele medicamentelor pe care le folosești. Alege produsele potrivite de pe Health Shop și respiră bine!