Somnul este o nevoie fără de care nu putem exista. În timp ce dormim, creierul se pregătește pentru o nouă zi, dezvoltând noi căi cu ajutorul cărora putem să învățăm și să formăm noi amintiri. Un somn odihnitor se pregătește din timpul zilei, începând cu corectarea obiceiurilor și continuând cu pregătirea unui dormitor amenajat astfel încât să ne asigure un mediu optim pentru odihnă.

Respectă recomandările experților odihnește-te bine și fii sănătos!

Pasul 1: Creează un mediu optim pentru odihnă

Pasul 2: Renunță la ecrane înainte de culcare

Pasul 3: Mergi la medic dacă problemele cu somnul persistă

Descoperă, mai jos, soluțiile recomandate de experții DOC.

Nu uita să folosești codul EXTRA10