Cel mai important rol pe care îl are vitamina K în organismul uman este cel legat de coagularea sângelui. De aceea, pacienții care urmează tratamente cu medicamente ce au rolul de a fluidiza sângele aud deseori de atenționările cu privire la vitamina K. Corpul uman folosește această vitamină pentru a produce protrombină, o proteină cu rol de coagulare a sângelui, implicată simultan și în sănătatea oaselor.
Deficitul de vitamina K nu este frecvent, și apare în special la pacienții cu afecțiuni digestive, însă este important să ne asigurăm că obținem din alimentație doza optimă recomandată de 90 micrograme pe zi. Atunci când acest lucru nu este posibil, ne pot veni în ajutor suplimente nutraceurice precum QuattroCardio, ce alătură vitamina K altor nutrienți valoroși.
Vitamina K este prezentă în două forme: K1, disponibilă în plante, și K2, forma stocată de către organismul uman în ficat și în depozitele de grăsime. Vitamina K1 obținută prin alimentație este convertită de către organism în forma K2.
Vitamina K ajută la închiderea rănilor și la menținerea unui flux normal al sângelui
Rolul de coagulare al vitaminei K se dovedește util în special atunci când ne rănim, iar sângele nostru trebuie să fie capabil să se coaguleze în timp util, pentru a împiedica sângerarea excesivă ce ne poate pune viața în pericol.
În plus, viteza de coagulare a sângelui nu este important doar la nivel cutanat, ci și circulator. Pentru a circula în parametri optimi și a ajunge la toate organele importante, sângele trebuie să aibă o numită vâscozitate.
Vitamina K este implicată în producția a 4 din cele 13 proteine esențiale pentru coagularea sângelui.
Vitamina K, esențială pentru sănătatea oaselor
La nivel osos, vitamina K este implicată în sinteza proteinelor. În ultimii ani au fost desfășurate numeroase studii pentru a analizat implicațiile vitaminei K în rezistența osoasă și geometria musculo-scheletală.
Încă din 2007, un studiu1 analiza dacă suplimentarea cu vitamina K2 poate îmbunătăți rezistența osoasă la femei aflate în perioada de post-menopauză. 325 de femei au fost împărțite în două grupuri: o parte au urmat un tratament de suplimentare cu 45 mg pe zi Vitamina K2, celelalte au urmat un tratament cu placebo, timp de trei ani. Mici îmbunătățiri s-au observat la pacientele cu suplimentare de K2, în special în ceea ce privește menținerea rezistenței osoase.
Vitamina K, ingredient al nutraceuticului QuattroCardio, care datorită acestui nutrient și a vitamine D din compoziție contribuie la menținerea sănătății sistemului cardiovascular.
Vitamina K poate reduce rezistența la insulină
Un studiu din anul 20082 a evaluat impactul suplimentării cu 500 micrograme pe zi de vitamina K asupra pierderii osoase. Unul dintre principalelele rezultate ale acestui studiu a vizat rezistența la insulină măsurată prin evaluarea modelului de homeostază (HOMA-IR) la 36 de luni. Aceasta a fost semnificativ mai scăzută statistic în rândul bărbaților decât la femei.
Concluzia studiului este că suplimentarea cu vitamina K poate reduce progresia rezistenței la insulină la bărbații în vârstă.
Vitamina K poate reduce riscul de boală coronariană
Un studiu olandez din anul 20043 a avut ca scop analiza rolului pe care îl poate avea un aport de menachinonă (formă a vitaminei K2 prezentă în nutraceuticul QuattroCardio) pentru a reduce riscul de boală coronariană.
Rezultatele au indicat că anumite proteine dependente de vitamina K, cum este proteina GLA matricială, inhibă calcifierea vasculară. Activarea acestor proteine depinde de disponibilitatea vitaminei K, implicit de un aport suficient al acestui nutrient, fie prin alimentație, fie prin suplimentare. Aportul de menachinonă a putut fi legat cu mai puține cazuri de mortalitate și calcifiere aortică severă, indicând beneficii în protecția cardiovasculară și reducerea riscului de boli coronariene.
Vitamina K reduce riscul de depresie și anxietate în sindromul metabolic
Un studiu desfășurat în anul 2016 pe șoareci a urmărit modul în care vitamina K2 poate regla nivelul glucozei din sânge la subiecții cu sindrom metabolic. Rezultatele au indicat o scădere a valorilor glicemiei, cu efecte benefice în reducerea stărilor de anxietate și depresie.
Un alt studiu recent4, din 2019, a urmărit aceeași temă, fiind desfășurat de această dată pe subiecți umani. Rezultatele au indicat că un aport mai mare de vitamina K prin dietă sau suplimentare a fost corelat cu o apariție redusă a simptomelor depresive la pacienții vizați.
Acest beneficiu este potențat și de alți nutrienți cu efecte similare, cum sunt vitamina D3 și acizii grași Omega 3, combinați alături de vitamina K2 în formula nutraceuticului QuattroCardio.
1. Vitamin K2 supplementation improves hip bone geometry and bone strength indices in postmenopausal women, 2007
2. Effect of vitamin K supplementation on insulin resistance in older men and women, 2008
3. Dietary intake of menaquinone is associated with a reduced risk of coronary heart disease: the Rotterdam Study, 2004
4. The Relationship between Dietary Vitamin K and Depressive Symptoms in Late Adulthood: A Cross-Sectional Analysis from a Large Cohort Study, 2019
