Oricât de mult ne-am dori, alimentația copiilor noștri este deseori departe de ideal. Nu reușim să îi convingem să consume suficient de multe legume, fructe sau pește, unele gustări mai puțin sănătoase se strecoară în buzunarul lor atunci când nu îi putem supraveghea, și facem multe compromisuri în fața refuzului de a mânca ce le oferim încercând să menținem un echilibru sănătos.

Sfatul nutriționiștilor este să îi obișnuim de mici cu alimente sănătoase, folosind în primul rând propriul exemplu. Un copil care va vedea în jurul lui, încă din primii ani de viață, fructe în locul dulciurilor din comerț, legume pe post de gustare între mese sau apă în locul sucurilor carbogazoase, își va construi preferințele în funcție de aceste opțiuni.

Până la vârsta de 3-4 ani, organismul copiilor este în plină formare și medicii recomandă ca alimentația să fie principalul furnizor de nutrienți – laptele mamei, apoi alimentele introduse treptat, conform schemei de diversificare și procesului de dezvoltare a sistemului digestiv. După această vârstă, părinții pot începe să suplimenteze alimentația copilului cu formule special adaptate nevoilor acestuia, în special în perioadele care îi pun la încercare sistemul imunitar, memoria, atenția (sezonul rece, perioada de teste, începutul școlii, etc.).

Ca și adulții, cei mici au nevoie pentru o dezvoltare optimă de toată suita de vitamine și minerale implicate în funcțiile esențiale ale organismului: calciu, magneziu, zinc, seleniu, grupul de vitamine B, vitamina C, etc. Există însă o serie de nutrienți pe care deseori îi trecem cu vederea, fără să realizăm cât de importanți sunt pentru dezvoltarea optimă a celor mici. Acești 4 nutrienți esențiali sunt incluși în nutraceuticul QuattrO3+PS, o formulă intens studiată și optimizată, ce susține sănătatea întregului organism al copiilor.

Acizii grași Omega 3

Acizii grași Omega 3 provin în special din peștele de calitate, și știm cu toții că peștele este unul dintre cele mai dificile alimente de integrat în meniul celor mici, în special din cauza gustului. Mulți copii ajung astfel să nu consume destul pește gras și să nu obțină cantitatea optimă de Omega 3. În funcție de vârstă, copiii au nevoie de un aport de aproximativ 1000 mg de Omega 3 pe zi. Acizii grași au un rol esențial în multe dintre funcțiile organismului, iar în cazul celor mici, sunt implicați în:

- Dezvoltarea creierului și a funcțiilor neurologice, inclusiv memoria și atenția

- Dezvoltarea și menținerea unei vederi sănătoase

- Susținerea imunității (există studii care confirmă faptul că acizii grași Omega 3 pot reduce riscul de alergii)

- Protecția pielii de factorii nocivi și radiatiile UV

Medicii pediatri și nutriționiști ne recomandă să acordăm o atenție sporită următoarelor lucruri, atunci când alegem un supliment alimentar cu Omega 3:

• Sursa din care este extras Omega 3: este de preferat uleiul din pești mici, de mare adâncime, care au fost expuși unui nivel redus de metale grele, uleiul rezultat fiind puțin contaminat cu mercur.

• Modul în care este purificat uleiul, pentru eliminarea toxinelor și extragerea unei forme cât mai pure de Omega 3 cu biodisponibilitate superioara (trigliceride reformate, rTG).

• Modul în care sunt produse capsulele, pentru evitarea gustului neplăcut de pește (alegeți suplimentele cu arome naturale plăcute).

• Sunt de preferat capsulele moi, care pot fi sparte și amestecate în mâncarea copilului care nu le poate înghiți.

• Să căutăm o formulă care combină Omega 3 din ulei de pește cu alți nutrienți importanți, pentru a obține cât mai multe beneficii dintr-o singură capsulă.

• Ne interesează în special aportul de DHA și EPA, unele dintre cele mai importante forme ale acizilor grași Omega 3. QuattrO3+PS conține 300 mg EPA (acid eicosapentaenoic) și 204 mg DHA (acid docosahexaenoic) într-o singură capsulă.

Vitamina D3

Vitamina D este esențială pentru dezvoltarea optimă a sistemului musculoscheletal al copiilor. Această vitamină reglează nivelurile de calciu și fosfor în organism, nutrienți indispensabili pentru mușchi, dinți și oase sănătoase. Deficitul de vitamina D poate cauza deformări osoase și în cazul multor copii sub 5 ani, la care sistemul osos pune “bazele” pentru întreaga viață, se recomandă suplimentarea cu vitamina D pe tot parcursul anului.

În general, copiii trebuie să beneficieze de suplimente cu Vitamina D pe tot parcursul sezonului rece, fiindcă acest nutrient este sintetizat de către organism doar în prezența soarelui. Pe timpul iernii, expunerea la soare este redusă și mulți copii suferă de un deficit de vitamina D, care nu este observat de către părinți.

Fosfatidilserina

Fosfatidilserina, extrasă din uleiul de floarea soarelui, este un nutrient mai puțin cunoscut. Această fosfolipidă este o componentă cheie a creierului și măduvei spinării și este prezentă la nivelul membranelor celulare. Cercetătorii o numesc “nutrientul creierului” pe bună dreptate, fiindcă studiile din ultimii ani îi dovedesc efectele în îmbunătățirea diferiților parametri de dezvoltare cognitivă în rândul copiilor.

În plus, fosfatidilserina susține metabolismul glucozei, fără de care creierul nu ar putea funcționa, și stimulează secreția hormonului dopamină, care are și rolul de a echilibra starea psihică (atenția, motivația, reduce riscul de depresie). QuattrO3+PS  conține 40 mg de fosfatidilserină din ulei de floarea soarelui.

Acidul gamma linoleic

Nu în ultimul rând, acidul gamma linoleic, o formă a acizilor grași Omega 6, se găsește în special în uleiul din semințe de Luminița nopții. Mulți medici recomandă acest nutrient în combinație cu acizii grași Omega 3 EPA și DHA. Acidul gamma linoleic este convertit de organism în substanțe care reduc inflamația și, totodată, încetinesc procesul de multiplicare accelerată a celulelor.

Alături de fosfatidilserină și Omega 3, GLA poate reduce nervozitatea și impulsivitatea copiilor, le îmbunătățește puterea de concentrare și atenția. Această combinație de nutrienți și-a dovedit eficiența chiar și în cazul copiilor cu deficit de atenție (ADHD) sau depresie.

Află mai multe despre QuattrO3+PS aici și oferă-i copilului tău acest aport nutrițional suplimentar timp de minimum 3 luni pentru un sistem imunitar mai puternic, rezultate mai bune la școală și mai multă poftă de viață pentru descoperirea lumii.